Visa ett inlägg
Gammal 2020-10-25, 16:28   #1344
Pade
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 1 470
Dagens helkropp:

Sandbag lunges - box jumps - kb svingar - decline push ups (uppvärmning)
12/ben - 5 - 20x20 - 10
12/ben - 5 - 24x15 - 10
12/ben - 5 - 24x15 - 10

Drag + styrkevändning + sittvändning
60x1+1+1
70x1+1+1
75x1+1+1
80x1+1+1

Pausböj
70x4
80x4
80x4
80x4

Bänkpress
60x10
60x10
60x10
60x10

Chins
10
10
7
6

Tåhäv
12
12
Enbens
10
10
Pade är inte uppkopplad   Svara med citat