|
Styrketräning, Bröst axlar och triceps!
Flyes
7kg*16
7kg*16
Armhävningar
16 reps
16 reps
Hantelpress
7kg*16
7kg*16
Siodlyft
7kg*8
7kg*8
Triceps extensions
7kg*15
Triceps dips
16 reps
Fint pass idag, fick bra pump överallt och var roligt att bara fokusera på några muskelgrupper. Nästa pass blir nog rygg, vilar lite från konditionsträningen. Deffen går fortsatt bra, lätt bästa ändringen jag har gjort att käka så mycket kalorier till frukost. Dock ska jag lägga in att jag tänkte köra runt 800 till middag och sedan 200 kalorier i form av frukt eller något precis innan jag ska sova för att slippa hungern. Annars rullar det på bra!
Tänkte även dra ner på den ritkigt intensiva konditionsträningen nu när jag deffar för tror inte jag har återhämtningen riktigt till det, kanske lägger in något pass när deffen börjar kännas trög men inte just nu vart fall!
|