Gårdagens träning
Split snatch
Teknik träning upp till 70kg. Tyvärr FAIL på 70.
Bönkpress crossfit seriens tävling.(hitta 1 RM)
5 x 70kg
3 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 105kg
1 x 110kg FAIL
Dagens träning
Metcon 1
200m rodd
30kb sving 20kg
40 DU
5 varv
Vila 5 min
Metcon 2
6-5-4-3-2-1
Clean 60kg
Burpee lateral jump
Nu r all träning gjord inför tävlingen. Har brutal värk i armarna från chipsen i måndags. Så har känt mig klen de 2 senaste dagarna. Men nu blir det återhämtning in2 dagar sedan tävling.
Kul!
