|
Axlar,biceps
Militärpressar, stegrade 5or från 20-80..avsluta med 4st på 8, sen stege ner till 40
Arnoldpressar
Skivstångscurls
Hantelcurls stege med 5or från 20 till 30.
2x10 chins med supinerat grepp fokus biceps
Sidolyft med massa olika vikter
*Bland de första lite tyngre presspass för axlar igen efter att armbågen fick inflammation. Den är troligtvis än kvar då den känns i vissa lägen, men det går iaf. Tåget fortsätter. Funderar på lägga mig lite lägre på kalorierna nu snart.
Vikt ca 107
|