|
2304:e passet idag mellan 1225 och 1418
Benspark
20*20
Utfallsgång
Pausböj 2ct 1rm 121kg
20*3
50*2
70*2 @ 7 med bälte från detta set
90*2 @ 5
100*1 @ 3
110*1 @ 1
112,5*1 @ 1,5
115*1 @ 0,3
115*1 @ 1
Stoppsmalbänk 1rm 102,5kg
20*7
40*5
60*5
70*5 @ 3
77,5*5 @ 2
80*5 @ 1
80*5 @ 3
82,5*5 @ 1
82,5*5 @ 0,8
Assisterade chins
-70*7
-50*6
Chins kv 91,4kg 1rm 114,5kg
6,3reps
4 @ 0,8
4 @ 0,2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|