Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Ha, du håller räkningen på antal pass. Vad coolt.
|
Haha, det är nog mer av en bokstavskombination, men statistik kan vara till en viss nytta ibland
2298:e passet idag mellan 1756 och 2002
Benspark
20*20
Utfallsgång
3,5cm djupare marklyft med bälte 1rm 195,5kg
70*7
100*7
130*7 @ 4 kändes sämre än förväntat, mixat grepp
148*7 @ 1,5
137,5*7 @ 1,5 med dragremmar från detta set
137,5*7 @ 2
137,5*7 @ 2,5
Stoppbänk 1rm 118kg
20*5
40*5
60*5
70*5 @ 7
80*5 @ 4,5
90,5*5 @ 4,5
90,5*5 @ 2,5
90,5*5 @ 3
90,5*5 @ 4
90,5*5 @ 4,5
Dalatriceps 1rm 42,2kg
15*10
22,5*10 @ 2
27,5*12 @ 1
32,5*9 @ 0,1
32,5*7 @ 0,5
32,5*8 @ 0,2