Dagens pass
Frontböj 5RM
5x40
5x50
5x60
5x62,5 ( Började tappa ryggen och luta fram )
5x50
Man kan säga att alla dessa var PB, har inte kört Frontböj tidigare.
Teknikträning i ryck med bara stång.
WOD
3 varv på tid
1000m Rodd
30 KB swingar ( 12kg )
Tid: 19:31
Kände efter första 700m att detta inte skulle bli en rolig upplevelse idag, krigande mig igenom 2 min sämre av vad jag gjort tidigare.
|