|
Dagens Pass
Lätt joggingrunda med hunden som sällskap ca 2km
Halvägs efter motionsspåret finns en stege på ställning som passar bra för kroppsvikt övningar:
10, 9, 8, 7.....0 av följande:
Jumping Pullups
Push up
Benlyft ( så högt som möjligt för en Knee to elbows )
Airsquats
Tid: 12:25
Shuttleruns i backe en stäcka på 10m: 3x10
Avslutade joggningrundan med 3x20 Dips på en bänk.
|