|
Dagens pass 10/5
Frivändingar OTM i 12min ( squat-clean)
7 Rundor 50kg
5 Rundor 45kg
Pull-ups 3xmax set, gummiband
Kör ett upplägg för att få ordning på Pull-ups är så fruktansvärt dålig på dessa, målet är att kippa dessa inom en snar framtid.
1x10
1x7
1x6 ( helt slut )
WOD AMRAP 16 min
4x50kg marklyft
8xBoxjump ( 45cm )
12xutfalls steg
16xsitups
7rundor+6 situps
Kändes bra idag, haft en förkylning några dagar som hållt mig nere
|