Hehe, härligt att det är fler än jag som kör tömmer och laddar
Så här har jag kört.
Två veckor innan fotografering
10 liter vatten om dan + mycket salt.
En vecka innan
Glykogentömmande träning, högst 50g kolhydrater under dessa dagar, och fortsatte med vatten och saltladdning.
Två dagar innan
Stryper saltet helt och hållet, äter mat som innehåller inget salt.
Dagen innan
Börjar kolhydratladdningen, högst 1 liter vatten under dan och stryper vattnet vid 18:00.
På D dan
Ska ladda med snabba kolhydrater under dan, tills jag ska fotas. Kl 16:00 tänkte jag var klar för att posa lite, tänkte pumpa lite en timme innan fotografering.