Jag har säkert gjort helt fel men:
Åt nästan inga kolhydrater 2 dagar då jag även tränade helkroppspass. Direkt efter 2a passet drack jag 80g kolhydrater med 20g protein. Därefter har jag ätit ris o bröd o dylikt. I morse åt jag grova mackor och för en timme sen åt jag honungspuffar med filmjölk
tänker äta riskakor och honungspuffar fram till ikväll (då tas bilderna) då dessa varor innehåller mycket kolhydrater men lite vätska. Får nog i mig ca 500-600g kolhydrater under laddningen (kunde fått i mig mer men jag var nog inte helt tömd)
Har även undvikit salt dessa 2 sista dagar.
Jag tänker pumpa överkroppen på gymmet först, sedan ta med mig hantlar till fotograferingen för att kunna bibehålla pump hela sessionen. Benen pumpas inte för att det tydligen inte rekommenderas.