|
Pass 4
Smalbänk
40x8
60x6
80x4
80x4
80x4
80x4
Militärpress
40x6
40x6
40x6
40x6
40x6
40x6
40x6
40x6
Lateral raises
7kgx15
7kgx15
7kgx15
7kgx15
7kgx15
Triceps pushdown
40x12
50x10
60x10
70x8
80x6
triceps press med rep
25x10
30x10
30x10
30x10
20x15
Passtid: 40~
Kommentar: Snabbt pass, hög intensitet, Vila mellan set ungefär 10sek~
|