|
Sådär dagsform och hade egentligen velat träna imorgon istället, men gick ej så fick bli idag. Tänker för övrigt försöka leta upp någon variant av bröstträning som funkar, tänker typ antingen incline bänk i maskin, med stång eller med hantlar.
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x5
52,5 kg x3
53,5 kg x3 kändes alldeles för tungt med en trea med tanke på att jag brukar köra fyror på detta.
55 kg x3
56 kg 5x3
45 kg x5
40 kg x5
Marklyft "höjning" igen
70 kg 4x6
Armhävningar, "incline bänk" i maskin, latsdrag, kabelrodd, stående tåhäv, triceps i kabelhiss, baksida axlar, rotatorkuffar och crunches.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|