|
3 maj
Knäböj 120*6, 110*7, 110*6 går framåt bra, förra passet 110*6
Benpress 285*5 eller 6, 265*7, 265*6
Använt kreatin i ca 2 veckor nu.
Tränat sedan 7 april, en månad på måndag. Vissa mål är redan uppfyllda:
Bänkpress, mål inom en månad: 95*10. Trots stygn i 12 dagar fixade jag 95*11 lätt igår, 2 maj. MVG+.
Knäböj, böja respektabelt nära pb: Böjde 120*6 idag, det var minst respektabelt nära. VG+.
Chins har jag ej kört varje gång, gjorda 8 st sist. G-.
Går in i tung styrketräningsfas nästa vecka, ska bli intressant. Nya mål, inom en månad:
Bänka: 122,5*1, högt satt men men. Skulle vara pers med 5 kg.
Böja: 130*6.
Bicepscurl: 57,5*5
Benpress: Ett par reps på 320 kg.
Latsdrag: Reppa på 100 kg.
|