|
Chips vs godis vid refeed
OK, låt mig få en sak ur världen direkt. Det är vedertaget att en optimal refeed består av mestadels stärkelse, i idealfallet max 50 g fruktos samt en låg mängd fett. Men de flesta människor är inte robotar. Även självspäkare unnar sig saker eller tappar kontrollen.
Vilket vore då bäst (minst dåligt) kalori för kalori ur ett refeedperspektiv? Att äta sockrigt godis (ej choklad) eller chips?
Godiset innehåller ju bara en liten del stärkelse, medan chipsens kolhydrater består av nästan bara stärkelse. Men problemet med chipsen är ju att det är väldigt mycket fett.
Så kalori för kalori, vilket är bäst? Vad säger expertpanelen?
|