|
Dagens pass:
Smalbänk:
50kg*6
52,5*4
50*6
52,5*4
Bröstpress:
75kg*6
82,5*4
75*6
82,5*4
Pullover:
60kg*8
67,5*6
60*8
67,5*6
Hantelcurls:
18,5kg*8
21*6
18,5*8
21*6
Tricepsextension cable:
50kg*6
55*4
50*6
55*4
Peck deck:
45kg*10
50*8
45*10
50*8
Magmaskin:
35kg*10
37,5*8
35*10
37,5*8
Drag till hakan:
31,5kg*6
36,5*4
31,5*6
36,5*4
Axelpress:
47,5kg*6
50*4
47,5*6
50*4
EZ-Curl:
42,5kg*6
45*4 (PB)
42,5*6
45*4
Situps:
15 reps
15 reps
15 reps
15 reps
Kommentar:
Nöjd med passet idag. Hade ingen passare idag. Så det blev ingen bänkpress. Men allt annat gick okej.
|