|
Dagens pass:
Bänkpress: (MM2K - Pass 9)
72,5kg*5
72,5*5
80*3 (PB)
80*3
80*4 (PB)
Smalbänk:
47,5kg*8 (PB)
50*6 (PB)
47,5*8
50*6
Bröstpress:
67,5kg*8
75*6
67,5*8
75*6
Pullover:
60kg*8
67,5*6
60*8
67,5*6
Hantelcurls:
18,5kg*8
21*6
18,5*8
21*6
Tricepsextension cable:
45kg*8 (PB)
50*6 (PB)
45*8
50*6
Peck deck:
45kg*10 (PB)
50*8 (PB)
45*10
50*8
Magmaskin:
32,5kg*10
37,5*8
32,5*10
37,5*8
Drag till hakan:
26,5kg*8
31,5*6
26,5*8
31,5*6
Axelpress:
45kg*8
47,5*6
45*6
47,5*4
Kommentar:
Ingen passare på bänken idag. Så tre sista seten körde jag i ställningen. Passet gick överlag bra. Några PB men tyvärr också ett par missade reps på de två sista seten i axelpressen. Men det är sånt man får ta.
|