Citat:
Ursprungligen postat av MrMuggelSnuggel
Någon mer än jag som snarare måste hålla IGEN min frukt/grönt konsumption?
Har ibland svårt att INTE komma upp i närmare 1 kg varje dag så jag måste hejda mig... (blir dyrt och onödigt att äta för mycket)
1 äpple under dagen, kanske 1 banan eller 250 g frysta blåbär till kvarg/gröt, en stor sallad till lunch, 500 g wokmix till middag osv osv
|
Vad jag har hört finns det forskare som rekommenderar upp till 2 KG frukt/grönt per dag, så kör på. Ät mer baljväxter, rotfrukter, kål etc om det blir för dyrt.