Journalens första pass
Sumomark
5x80kg
5x90kg
5x100kg
5x110kg
3x120kg (Fick dålig balans redan från start)
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Brett latsdrag
5x92,5kg
5x92,5kg
5x92,5kg
5x92,5kg
5x92,5kg
Smalt latsdrag
20x60kg
16x60kg
15x50kg
12x50kg
10x50kg
Farmers Walk m. trap bar
77kg x 1 varv
77kg x 1 varv
87kg x 1 varv
Jag hade helt glömt hur mycket smalt latsdrag pumpade mina biceps och mina underarmar. När jag skulle lyfta trap baren för Farmers Walk trodde jag armen skulle gå av och det släppte inte heller
Trodde jag skulle upp på 120kg men det ville sig inte!
Högreps i sumomark är för övrigt en bitch med >60sek vila.
