|
Söndag 7 oktober 2018
Marklyft
40 kg: 3 x 5
45 kg: 1 x 5
50 kg: 1 x 5
55 kg: 1 x 5
60 kg: 1 x 5
Good mornings
15 kg: 1 x 10
20 kg: 4 x 10
Raka marklyft med hantlar
8 kg: 1 x 12
10 kg: 3 x 12
Hipthrusts
15 kg: 4 x 12
Nedåtlutande situps
3 x 12
Kabelcrunches
10 kg: 3 x 12
Rehab för handleder, 3 kg: 3 x 8
|