|
Tisdag 2 oktober 2018
Träningsvärken från söndagens benpass är inte av denna värld! Kan fortfarande inte gå ordentligt!
Latsdrag
15 kg: 1 x 10
20 kg: 4 x 10
Hantelrodd
6 kg: 1 x 10
8 kg: 3 x 10
Kabelrodd
20 kg: 4 x 12
Press över huvudet
15 kg: 1 x 8
20 kg: 1 x 8
15 kg: 2 x 8
Bänkpress med fötterna upp
20 kg: 4 x 10
Rehab för handleder, 3 kg: 3 x 8
|