Knäböj - 10x10 - 57kg
60 sek vila
Crunches - 10x10 - kv
60 sek vila
Tåhäv hantel - 3x10 - 22.5kg
60 sek vila
Ab-crusher - 3x25 - 25kg (räknar ej stång)
60 sek vila
Länk till "ab-crusher" -
https://www.youtube.com/watch?v=M00ZuV7a9k8
Känns som den tar bra och blir säkerligen stabilare utav den.
Var ett sjukt pass. Knäböjen var skrattretande lätta till en början men efter 5 set satt jag och funderade (högt, sambon klagade) på hur jävla jobbigt någonting kan vara. Men jag klarade mig igenom det, och den känslan slår inget.
Lite oroad över om de många seten gick ut över tekniken då ländryggen mördades, körde ju dock rygg igår och var väl lite seg där. Får fundera på att kanske byta plats på ben passet med bröst/rygg passet.