Visa ett inlägg
Gammal 2009-03-29, 14:24   #28
Detective
Transformation in progress
 
Detectives avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
Dagens pass:


Benpress:
150kg*10
160*8
150*10
160*8

Hacksquat:
67,5kg*10
75*8
67,5*10
75*8

Liggande lårcurl:
52,5kg*10
60*8
52,5*10
60*8

Latsdrag:
70kg*6
75*4
70*6
75*4

Latsdrag, omvänt grepp:
75kg*6 (PB)
80*4 PB)
75*6
80*4

Sittande rodd:
75kg*6
80*4
75*6
80*4

Axelpress:
47,5kg*6
50*4
47,5*6
50*4

Drag till hakan:
31,5kg*6
36,5*4
31,5*6
36,5*4

Kommentar:
Helt okej pass. La in axlarna på detta passet och flyttar underarmar till det andra passet.
__________________
Mål 2023
Löpning: 1000km
Min Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126914
Löpning 2018 - 493,58km
Löpning 2019 - 479,81km
Detective är inte uppkopplad   Svara med citat