Dagens pass:
Benpress:
150kg*10
160*8
150*10
160*8
Hacksquat:
67,5kg*10
75*8
67,5*10
75*8
Liggande lårcurl:
52,5kg*10
60*8
52,5*10
60*8
Latsdrag:
70kg*6
75*4
70*6
75*4
Latsdrag, omvänt grepp:
75kg*6 (PB)
80*4 PB)
75*6
80*4
Sittande rodd:
75kg*6
80*4
75*6
80*4
Axelpress:
47,5kg*6
50*4
47,5*6
50*4
Drag till hakan:
31,5kg*6
36,5*4
31,5*6
36,5*4
Kommentar:
Helt okej pass. La in axlarna på detta passet och flyttar underarmar till det andra passet.
|