|
Dagens pass:
Bänkpress: (MM2K - Pass 10)
80kg*3
80*3
87,5*2 (PB)
87,5*2
90*1 (PB)
Smalbänk:
50kg*6
52,5*4 (PB)
50*6
52,5*4
Bröstpress:
75kg*6
82,5*4
75*6
82,5*4
Pullover:
60kg*8
67,5*6
60*8
67,5*6
Hantelcurls:
18,5kg*8
21*6
18,5*8
21*6
Tricepsextension cable:
50kg*6
55*4 (PB)
50*6
55*4
Peck deck:
45kg*10
50*8
45*10
50*8
Magmaskin:
32,5kg*10
37,5*8
32,5*10
37,5*8
Drag till hakan:
31,5kg*6
36,5*4
31,5*6
36,5*4
Axelpress:
47,5kg*6
50*4
47,5*6
50*4
EZ-Curl:
40kg*8 (PB)
42,5*6 (PB)
40*8
42,5*6
Situps:
15 reps
15 reps
15 reps
15 reps
Kommentar:
Nöjd med passet idag. Ett antal PB och däribland ett nytt max på bänkpressen. La också in en ny övning. EZ-curl.
|