Citat:
|
Ursprungligen postat av jwzrd
Så om du inte hade en aning om hur du ska använda kreatin eller vad du kan förvänta dig av det, hur kan du då komma till slutsatsen att 0.2kg efter 4 dagar är en för liten kroppsviktsökning, att du ska ta 20g om dagen, att det finns något som heter non-responder och att du då eventuellt är en?
Problemet, som jag ser det, är att det inte finns någon bra information om kosttillskott; dels för att dom allra allra flesta helt enkelt saknar annat effekt än att bränna hål i köparens plånbok. Det blir inte lättare av att forumet är till för att kolozzeum-butiken ska tjäna pengar. Herrarna kosttillskottsnasare sprider mer än gärna reklam för verkningslösa produkter och det är inte lätt att som nybörjar sålla bland älgbajsburkarna. Kanske vore det på sin plats med en Best of-tråd för kosttillskott där det finns medicinska undersökningar som visar på effekt (eller brist på) hos välkända tillskott och även förslag på hur man bör använda dom (utifrån undersökningarna), vad man kan förvänta sig osv.
Och visst, alla är vi nybörjare någongång, vissa mer än andra. Och vad gäller min uppfattning av dig som "kid"; allt jag vet om dig är det du skrivit i den här tråden.
|
Absolut, nog hade jag viss kunskap om kreatin innan jag började på denna kur.. Rätt mycket oxo trodde jag faktiskt, vet ju ungefär hur man lägger upp ett kreatin schema, vet vilka effekter/samt hur de påvärkar kroppen, och sedan den viktökning som för fairing monohydrat sägs ligga mellan 2-6kg, enligt deras hemsida.
Men det måste OBSERVERAS att det ingenstans står när man uppnår peaken med sitt kreatin, jag har provat sökt på forumet för att ta reda på ungefär hur viktupgången "bör" se ut, säkert finns det här nånstans, menar det är ett stort forum, men jag lyckades inte hitta det. Tillvärkarna är heller inga som nämner detta, vilket enligt mig är väldigt dåligt. Visst skilljer det säkert från person till person, men det borde ju ligga i deras intresse att få oss "nybörjare" inom kreatinet att stanna och fortsätta kuren och inte sluta efter 1 vecka pga. att vi inte fått någon märkbar viktökning. Därför borde denna info om "kreatinpeak" stå oftare och alla ggr på tillvärkarnas hemsida.
Angående detta med en "best-of" av fungerande kosttillskott, kanonideé tycker jag.. För det är precis som du säger, finns hur mycket kosttillskott som hellst som inte gör någon nytta alls förutom att lura konsumenterna på pengar, så de är en kanonideé. Har själv varit här på forumet i ett par år nu, och har under den tiden hunnit snappa upp rätt mycket angående kosttillskott, jag blir bättre o bättre på det varje dag, anser mig idag kunna hyffsat endå, mer än genomsnitten av en tränande tror jag då jag läst otaligt med böcker samt undersökningar som grub mellan varven slänger upp. Har själv beslutat att bara använda vassle + malto, och nudå kreatin. Sen finns det givetvis mycket annat "nyttigt" kosttillskott men det är dom produkter som jag känner mig säker på att dom gör någon nytta, efter de _jag_ läst och även blivit lärd.
Angående mig som kid, igen, så tycker jag att du ska hålla ögonen öppna i framtiden här på forumet, är nog kanske inte den kid som jag i denna tråd låter som, alla är vi som sagt nybörjare någon gång, och för att lära så lär man fråga, är det att vara en kid, så visst. Då är jag en kid.
Men igen, kanonideé med en sådan forumsdel. Det tycker jag verkligen!
mvh stenis