|
2013-04-23
Baksida axlar i cable
7.5 kg 1x12 1x10
10kg 1 x12 1x8
Fyfan vilken tung övning,första gången jag testade den.
Hantellyft framåt
7 kg 1x13 1x16 1x17
10 kg 1x8 1x16
Militärpress
15 kg 1x12 1x8 1x11
20 kg 1x12
Sående extantions i cable
25 kg 1x12 1x14 1x11
20 kg 1x20 1x16
French press med hantel
20 kg 1x10 1x7 1x15 1x13
Latsdrag
40 kg 1x14 1x16 1x11
35 kg 1x13
30 kg 13x2
Marklyft
100 kg 1x5 1x5
110 kg 1x4 PB
Hyperextensions
KV 1x13 1x20 1x17
10 kg 1x14 1x16
Riktigt skönt pass idag =)
|