Visa ett inlägg
Gammal 2019-01-20, 20:17   #6480
HMS Laestander
Registered User
 
HMS Laestanders avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
20/1

Bicepscurl i maskin fokus kontraktion superset enhandade pushdowns kabel samma fokus 4 vändor
Grimes-curls superset tricepspushdowns rep 4 varv
Tricepsextensions hantel liggande superset hammer curls 4 set med sista set drop
Bicepscurl rak stång superset tricepsfinisher mot smith 4 varv

Kommentar:
Pump. Snusk-Söndag. Tror jag ska köra ett armpass i veckan, då kan jag hålla nere tiden på både push och pull, samt fokusera hårdare på alla enskilda bitar. Iallafall tills kroppen känns helt 100% vad gäller böj/mark då det finns skäl att fokusera hårdare på större grupper.

Somnade 07:30, vaknade 15:30, på gymmet vid 18:00. Sjukligt bra fokus faktiskt, bästa på länge, måste vart för jag drack en Nocco Blueberry innan. Eller.........
__________________
Drömmen om att bli Bäst

597 RAW. Mark: 262 - Böj: 190 - Bänk: 145
HMS Laestander är inte uppkopplad   Svara med citat