Bra press pass idag, provade idag med att värma upp ett set med kabel flyes för att få aktivitet i båda brösten, flyes har jag inget problem med att få kontakt i båda brösten, bara i pressar. Och tror fan ändå det hjälpte lite, gick lättare att få kontakt med båda bröst genom hela passet.
Hantelpress 22,5kg
1x9
1x9
1x8
1x8
Bänkpress 50kg
1x9
1x9
1x8
1x8
Armhävningar 2xfailure
Kabel flyes 1x12-15
Hantellyft åt sidan 5kg 3x12
Skullcrushers 8kg
1x17
9kg
2x9-12
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|