Citat:
Ursprungligen postat av Mouline
Samma här, går ner på 4000 så leker 5000 nu för att se om jag stannar upp haha
|
Går upp på ~4150 ±100 kcal nu. Sakta men säkert!
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Kollat igenom ett par sidor i journalen nu. Är lika lång och har liknande benstruktur. Man blir riktigt motiverad till att träna hårt och komma i sjuk form när man ser dina fysikbilder samt pass (även om jag inte förstår 60% av övningarna).
Utan att verka som troll, skulle du anse att du har medelmåttiga eller bättre gener för muskelbygge?
|
Jag anser mig själv ha
strax över medel förutsättningar för att bygga massa/styrka och
mer än strax över medel gener för att tappa eller hålla låg fettprocent. Men jag har också styrketränat i 13 år nu och inte uppnått mer än jag har. Så jag skulle säga att jag är rätt nära mitt genetiska tak och har varit väldigt länge. De senaste åren har jag tränat mer, smartare och återhämtat mig bättre än någonsin och gör fortfarande bättre resultat i gymmet varje period, förutom i maxstyrka som har stått stilla ganska länge.