Ämne: Min journal.
Visa ett inlägg
Gammal 2016-11-06, 11:40   #59
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Haj.
Några formbilder på G eller? Du som var så flitig med det. Du lär ha växt på bra sedan journalstart. Sätt två liknande bilder jämte varandra och jämför.


Hur går styrkeprogressionen?
Du verkar utföra mycket teknikträning (ser formchecks-trådar från dig). Bra. Bättre skadefri med långsammare ökningar (pga teknik-finslipning) än köra på med halvdan teknik> skada sig!


Hur lade du upp deloadveckan?


Jag ser ingen skillnad att jag blivit större men ska fixa det! Men har gått upp ca 5kg sen jag startade journalen iaf.

Styrkeökningarna gick bra tills jag började få ont i ländryggen och axeln...
Körde 102,5kg i knäböj senaste passet.
Bänkpress körde jag på 75kg men där klarade jag bara 4or och 3or.
Marklyft gick inte bra alls. Har inte kunnat köra det på nästan en månad pågrund av ländryggen...

Ja jag tror jag ska börja köra högreps ett tag nu bara för att fixa perfekt teknik i basövningarna. Kände att tekniken började brista i speciellt knäböj när jag kom över 100kg. Faller fram med överkroppen som du kanske sett på formcheck tråden.

Deloadveckan kör jag endast teknikpass i basövningarna. Blivit bara 3 pass dock men det är ju deloadvecka så det är väl okej antar jag.




Skickat från min iPhone med Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat