|
Marklyft: testade sumo, kändes väldigt bra på lätta uppvärmningsvikter men efter 100 kg kändes det lite snett. Bytte till vanliga mark och gjorde några 3-4:or på 130. När jag lämnade racket högg det till i ryggen, inte under något lyft alltså. Försökte köra frontböj men det kändes i ryggen så sket i det, hoppas det inte är allvarligt
Benpress:
200x4
200x6
150x10
150x10
Tog i så jag fick ont i halsen
Sidolyft 4x10
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|