Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

ceejay · 2008-11-10, 19:50

dagens!!!!!

ben

Knäböjs

stång x 10~
60 x 5~
110 x 5
110 x 5
110 x 5
110 x 5pb i set

TYNGT absolut inte de vackraste knäböj jag gjort i mina dagar :E

Utfall

60kg x 5+5
65kg x 5+5
70kg x 5+5 pb

Enbensbenspark

33kg x 10+10 x 2

Benspark

113kg x 16 typ

Liggande lårcurls

79kg x 5
86kg x 5
86kg x 5 kan nog köra lite tyngre

Sittande vadpress

45kg x 12
55kg x 12
55kg x 12
45kg x 12

comments: Knäböjen kändes inte vackra för mig iaf, svårt att veta när ingen kunnig från sidan kommenterar. Trodde inte jag skulle orka 4 set på 110 efter första setet, var APTUNGT
Utfallen var inte så farliga, dom var nice

Hatar o träna vader, är skitdålig på det, vill få dom större men jag har fan allmänt obiffiga vader..... går fan ej.

2008-11-10, 19:50	#31
ceejay å nej, måste man komma på en ny text igen Reg.datum: Oct 2007 Ort: uppsala Inlägg: 20 102	dagens!!!!! ben Knäböjs stång x 10~ 60 x 5~ 110 x 5 110 x 5 110 x 5 110 x 5pb i set TYNGT absolut inte de vackraste knäböj jag gjort i mina dagar :E Utfall 60kg x 5+5 65kg x 5+5 70kg x 5+5 pb Enbensbenspark 33kg x 10+10 x 2 Benspark 113kg x 16 typ Liggande lårcurls 79kg x 5 86kg x 5 86kg x 5 kan nog köra lite tyngre Sittande vadpress 45kg x 12 55kg x 12 55kg x 12 45kg x 12 comments: Knäböjen kändes inte vackra för mig iaf, svårt att veta när ingen kunnig från sidan kommenterar. Trodde inte jag skulle orka 4 set på 110 efter första setet, var APTUNGT Utfallen var inte så farliga, dom var nice Hatar o träna vader, är skitdålig på det, vill få dom större men jag har fan allmänt obiffiga vader..... går fan ej. __________________ Ceejay's träningsjournal!