[tompee]

Dagens träning 5/11

Har varit grymt mycket pressövningar på sistone, så förväntade mig inte direkt stordåd idag, MEN, så blev inte fallet.

Bänkpress

3 x 80kg
3 x 85kg
3 x 90kg
3 x 95kg
5 + 1 x 100kg BRA! PB med 2 reps (FILM)

Dips

10 x kv
5 x +20kg
5 x +40kg
5 x +40kg
5 x +40kg
5 x +40kg
6 x +40kg PB FILM

Liggande Hantelpress

5 x 28,5kg
5 x 33,5kg
5 x 36kg
4 x 38,5kg

Riktigt bra pass idag. Var som sagt sliten i triceps & det kändes rätt så segt hela vägen. Men styrkan finns tydligen där ändå. Har gjort en 3:a på 100kg ibänken förr och då vägde jag 78kg. Nu väger jag 71-72kg och gör en 5:a. Helt ok.

Dipsen kändes som bly hela vägen. Men jag har bara lyckats göra en 5:a på +40kg som sista set på en serie en gång, så detta var gryymt bra också, plus att avsluta med en 6:a.

Hantelpresserna är jag bara nöjd att jag lyckades pressa någorlunda tungt som sista övning.

Kör sällan dessa övningar nu för tiden. Dipsen är ett undantag.

100kg x 5 + 1


+40kg x 6


Bjussar även på en dagsformbild efter passet. #BOOM #Kaxigt!

72,2kg 13:00 5/11
bild(34).jpg