|
Pass 1850 idag mellan 1902 och 2011
Stoppsmalbänk 1rm 93,5kg
20*5
40*4
60*4 @ 6
71*3 @ 5
71*3 @ 4,5
71*3 @ 5
71*3 @ 4,5
71*3 @ 5
Lätt uppåtlutande hantelpress 1rm 35kg
13*10
18*12 @ 0,5
23*10 @ 0,5
23*12 @ 0,5
23*11 @ 0,6
Assisterade chins
-50*7 @ 0,5
Chins kv 90,5kg 1rm 102,5kg
4 @ 0
4 @ 0
4 @ 0
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|