Visa ett inlägg
Gammal 2018-06-09, 07:52   #10787
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
dagsformen på morgonvikt 86kg/183cm/32½år/13cm omkrets/lvl9000

Dieten går bra och vikten seglar sakta neråt som planerat. Exakt 6 veckor kvar till due-date. Ligger fortfarande på >3000 kcal/dag. Genomsnittsmakros är nog 3250 kcal, +200g protein, 350-400g kolhydrat och ~90 fett.

Dietdagar
  • 3000 kcal
  • 200p
  • 300k
  • 100f
Refeeddagar (2-3 dagar i veckan)
  • 4500, 4000 och 3500 kcal
  • 200p
  • 6-700c
  • 50-100f
ganska stabil viktkurva neråt


(man måste zooma på länkjävlen för att se detaljerna)
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat