Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
uuuh when?
|
Lördag åker jag, borta hela vecka 7.
7-feb calsisthencis/recovery
kv: 87,4 kg
Ring MU
3x4kg
Strict Bar MU's
2 @ black bar
2 @ grey bar
3 @ räfflad
3 @ silver
3 @ silver
3 @ räfflad
Handstand
5 set
Quadruped SA Row
14x12
14x10
14x10
16x10
SA Triceps Ext.
14x12
14x11
14x10
Sidocrunches
16x10
16x10
16x10
DBZ-Press
14x8
13,5x8
Facepulls
30x20
30x20
Kommentar: Lågvolym återhämtningspass. Ett volympass kvar sen ser jag fram emot vilovecka!