|
Lördag 12 januari 2019
Idag kändes kroppen superpigg och det var superhärligt att träna. Skön skillnad från i onsdags!
Knäböj
20 kg: 1 x 3
30 kg: 1 x 3
40 kg: 1 x 3
45 kg: 1 x 3
50 kg: 9 x 3
Bänkpress
20 kg: 1 x 3
25 kg: 1 x 3
27,5 kg: 1 x 3
30 kg: 1 x 3
32,5 kg: 6 x 3
35 kg: 1 x 3
Good mornings
20 kg: 3 x 12
Sidolyft för magen med kettlebell
10 kg: 3 x 10
Lyft åt sidan med hantel
3 kg: 3 x 10
Rehab för handleder, 3 kg: 4 x 8
|