Har saltladdat senaste tio dagarna, men tror inte jag kommit upp i tillräckliga mängder vätska. Har varit lite svårt det där.
Började kolhydratstömma i måndags, första dagen ca 100g kolhydrat, idag var jag nere på 35. Fotningen är sent imorgon kväll (torsdag), efter stängningsdags på gymmet, så jag börjar ladda kolhydrater imorgon när jag vaknar (ska försöka sikta på kl 08:00).
Maten jag köpt in (och som ska ner):
500g kyckling (hittar inte utan salt, hur fan göra?)
1000g fullkornspasta
1000g potatis
8 bananer
Lär ju vara mätt om inte annat. Det här kommer göra att jag landar på 600g kolhydrat och 170g protein.
En halvtimme eller så innan pumpning/fotning så drar jag i mig 25g Vitargo i 2dl vatten.
:::EDIT:::
Ah, just det. Ströp vattentillförseln helt vid 22:00 ikväll. Tänker bara dricka om jag mår riktigt dåligt imorgon.
