1v med salt och vatten (~8l/dag), tog bort typ 2dagar innan
2 tömningsdagar, fram till fyllningen. Typ 50-100g kolisar/dag
2 fyllningsdagar (dagen innan och samma dag som fotona togs), massa carbs, 6-800g/dag kanske.
Har 3 fotoserier dock, 1 från den tänkta dagen, 1 från 2 dagar senare, och en när jag börjat bli fet igen (+3kg). Har fortfarande inte bestämt mig för vilken jag ska skicka in.
Jag kan inte säga att jag tyckte min tömning/fyllning gav nån direkt effekt. Jag körde en light-variant och skulle kanske kört alla perioder längre, eller så spelar det helt enkelt ingen större roll när man ändå är i ganska taskig form.