Visa ett inlägg
Gammal 2012-02-19, 19:23   #100
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens pass:

Böj:
10x90kg, 10x90kg, 10x90kg, 10x90kg tot: 40 reps

Mark:
5x150kg, 5x150kg, 5x150kg, 6x150kg tot: 21 reps

Chins:
6x20kg, 5x20kg, 6x20kg, 5x20kg tot: 22 reps

Liggande lårcurl:
4x12

Benspark:
3x15

Stående Bicepscurl:
15x40kg, 15x40kg

Ett oväntat bra pass med tanke på uppladdningen med en massa snöskottning och en kropp som kändes sliten.
Böjen gick riktigt bra och höftböjaren funkade utan större smärtor, känner att jag hittat ett bra sett att värma upp på. Blir att öka till 95kg nästa pass och börja göra serier på det
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat