[rooz]

Ursprungligen postat av bighulken

Du bör inte bara, stretcha området du just nu, är stel i!!!...
För du kan då få obalans i rörligheten, om du bara, stretchar (ett) område.

Du bör lägga minst 1tim/gång, på stretching, för då kan du få med de omkringliggande områdena också då, samt annat som också behövs. Om du stretchar baksida, bör du också, stretcha framsida osv, antagonisterna, gärna.

Utbilda dig själv, läs här på kollo, vad som behövs osv....eller i bok, går också bra.
Sen när du vet vad som behövs, så kan du köra på. Att tänja lite, är inte att stretcha ordentligt!!!....
Att tänja lite, kan man göra innan å efter träning, gärna då i sauna. Men att få en bra rörlighet, som inte begränsar dig i rörelserna, tar lite längre tid.

Med vänlig hälsning/

Vad kommer en timme ifrån? Är det något magiskt som inträffar då?

Om TS inte riktigt vet vad som är fel, ska han sätta sig med Sobotta 1-3 och lusläsa? Eller fråga folk som har utbildningen och kan vägleda honom?