|
Jag hade fortsatt med helkropp men varierat och kört några månader med färre reps men tyngre vikter. Fortsatt fokus på grundövningar.
Variera knäböj eller bänkpress först istället (vartannat pass eller så). Jag tror att många splittar för tidigt. Men det är bara mina 2 cent, det finns många härinne som är mer experter än jag.
|