Citat:
Ursprungligen postat av Spunken
Så som jag har fattat det står "wod" för workout of the day, alltså dagens pass, och är inte en del av ett pass utan allt du gör. Sen kan det passet se ut hur som helst och innehålla både det ena, det andra och ett tredje moment. Ex: tunga marklyft följt av en 10min metcon, 10min vila följt av en kortare metcon.
|
Ja, WOD = Workout of the day. Nu är ju inte jag en crossfittare direkt och du kan nog ha rätt, men de som jag pratar med och tränat lite grand med brukar exempelvis köra OL i typ 60-90 min för att sedan avsluta passet med en s k WOD som varar i typ 10-20 min (ca 3 övningar). WODen kan även läggas senare under dagen som svenbanan skriver.