|
Inte för att vara dryg. Men läs på mer om crossfit så kommer du nog förstå bättre varför dem inte lägger upp några "fasta" scheman.
Men för att utveckla lite snabbt så tränar även "crossfittare" OL, tunga böjar och tunga pressar, alltså traditionell styrketräning. Allt beror på vad deras svagheter är, en del kanske måste arbeta mer med uthållighet. WODsen utgör i sin helhet ändå en relativt liten del av träningen (av vad jag förstår).
|