|
Jag vet inte om jag tycker att du skall dela upp middagen. (För närvarande äter du säkert inte hälften av vad jag gör - när jag deffar! - och jag är ändå tjej och dessutom väldigt kort). Snarare borde du äta mer både till frukost, lunch och middag och dessutom lägga till åtminstone två mellanmål! Tippar på att du normalt sett säkert gör av med 2500 kcal/dag. Om du drar -500 på det hamnar du på runt 2000 kcal. Dela upp det på fem mål. Äter du mindre än så kommer du inte att gå ned i fettvikt ändå!
Sedan måste du också se till att få i dig tillräckligt med fett - annars kommer kroppen heller inte vilja göra av med något. (Nu talar jag förstås om bra fetter - inte fet mat!)
IT - vad jobbar du som, och på vilket företag?
Senast redigerad av paranoid den 2004-03-21 klockan 14:50.
|