En liten sak på ungefär samma ämne.
Hur mycket överskott bör man ligga på 4 kg fettfri massa och 1 kg fett? (ungfär alltså)
Vid deff är det alltid prat om 500 kcal minus. Så tänker om det finns en generell siffra för bulk också.
Hur många procent av intaget bör vara protein för maximalt resultat.
Tycker förövrigt att någon kunnig borde göra en bulkguide
