|
Mat innan morgonjogging
Jag har två dagar i veckan som jag kommer att jogga på morgonen (för det mesta). Problemet är att jag inte gärna går upp 1 timme tidigare för att kunna äta riktigt ordentligt innan träningen. Vad bör/kan man egentligen äta i stort sett alldeles precis innan träningen för att orka jogga i en halvtimme? Jag brukar vara helt tömd på energi på morgonen när jag vaknar (är oftast illamående av hunger på morgonen).
Jag har joggat på morgonen en gång den senaste tiden, och då åt jag en banan precis innan, men det räckte inte till de senaste tio minuterna, man kände hur energin verkligen dalade.
Jag tar gärna emot så många tips som möjligt! Snabba/medel/långsamma kolhydrater förresten?
|