Citat:
Ursprungligen postat av Bikken
Kroppen kan ta upp ca 20gram fria aminosyror under ett tillfälle!
Jag käkar 12ggr varje dag med 30g protein vid varje tillfälle
|
Eeh nej? 30g protein stimulerar muskelproteinsyntesen maximailt. Men du kan lika gärna dra i dig 120g protein i en måltid, kroppen kommer ta upp allt det.