Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Att bli trött har inget värde i sig för att bli stor och stark. Att lägga till 10 extra övningar per pass till ett bevisat fungerande upplägg åstadkommer bara sämre återhämtning och överbelastning av nervsystemet, vilket effektivt kan sätta stopp för alla ökningar.
Du tränar för att bli större och starkare, inte för att bli trött.
|
Fast om jag både har dubblat och tripplat i en rad övningar, bevisar inte det att upplägget fungerar?
De extra övningarna kommer ju från att deras program faktiskt skriver ev. extra övningar x 2 / pass.
Till det kör jag också bål och lite annat, så blir en hel del extra att få med för att täcka allt.
Får bara inte med mig biceps...
Körde ju ett hårt program första perioden (6 dagars) men hade då sämre utväxling.