Jag vet hur jag vill trana, men lyckas sallan med det pga lathet och tidsbrist i en 50/50-mix. Nar jag val lyckas leker livet. Sa jag vet hur jag vill trana, men det skiter sig oftast.
Helst vill jag ha, per vecka:
- 2 hockey (som ar traning och/eller match varje vecka)
- 5 skivstangsgymnastik (med fokus pa styrka och OL-tjosan)
- 2 renodlat konditionspass eller metcon (typ standard crossfit-pass)
- 1 simma
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|